Îmi doream de foarte mult timp să scriu un articol despre cum a decurs diversificarea Avei. Că nu am reușit să mă mobilizez până acum ați observat deja. Așa că astăzi, cu puțin ajutor din exterior, a venit momentul să vă povestesc despre diversificare, despre noile noastre alegeri alimentare ca și familie și despre magazinul naturist Vitamix, pe care l-am descoperit absolut întâmplător pe instagram.
Faceți-vă confortabili pentru că sigur mă voi lungi :)))).
Diversificarea naturală: cea mai bună soluție pentru Ava
Ava a fost de mică un copil pofticios și a început să fie interesată de mâncare dinainte să împlinească 6 luni. Știam de la bun început că nu îmi doresc să facem diversificarea cu o trecere exclusivă la pireuri pentru că nu aș fi putut să degust cine știe ce combinație de chestii fierte fără să mă strâmb, așa că am căutat soluții alternative. Salvarea (spun eu oftând dramatic :))) a venit din descoperirea unei cărți pe care, sincer, am transformat-o în Biblia diversificării pentru copilul nostru. Ea se numește Diversificarea naturală: cel mai bine păstrat secret al părinților relaxați și este scrisă de Gill Rapley, ceva englezoaică ce e considerată pionieră a diversificării naturale și Tracey Murkett, care este jurnalistă, a urmat metoda diversificării naturale și a devenit un fel de avocat al acesteia.
Ideea din spatele cărții (și a diversificării naturale, până la urmă), e să integrezi bebelușul în mesele familiei. Da, sună foarte complicat, dar credeți-mă că e mult mai simplu decât pare. De exemplu, la început Ava a mâncat foarte multe legume crude (a mâncat e mult spus, rodea la ele), mai ales bețișoare de morcovi (cu ele am început), bețișoare de castraveți și ardei. Apoi, pe măsură ce a crescut am început să îi dăm cu lingurița iaurt, supe creme (dar făcute omenește, doar că fără sare) și practic orice mai mâncam noi, pregătit într-o manieră adecvată, adică fiert sau la cuptor.
Evident că asta a însemnat că noi a trebuit să ne schimbăm destul de mult stilul de a mânca. Nu, nu am trecut exclusiv la salate, dar ne-am asigurat că la fiecare masă existau pe masă alimente pe care ea le putea consuma. Drept urmare, copila a mâncat cam de toate, de la avocado pasat, omletă (făcută fără ulei, să ne înțelegem), vinete, humus, iaurt cu tot felul de chestii, budincă de chia (cine ar fi zis???), legume fierte, la mâncăruri gătite ceva mai sofisticate (inclusiv paste și pizza :)))).
A dezvoltat în timp preferințe? Evident! Adoră avocado și conopida în orice formă. Adoră fructele și dovlecelul. Îi plac ciupercile (uneori) și roșiile de grădină (exclusiv). Mănâncă orice cu iaurt, iar uneori nu vrea să mănânce nimic și o lăsăm în pace pentru că încă o alăptez, deci nu are nici o șansă să facă foamea.
Cum să gestionezi alegerile sănătoase?
În Diversificarea naturală exista un pasaj care pentru mine a rămas un fel de literă de lege. Dacă mănânci în proporție de 80% sănătos și 20% chestii mai puțin sănătoase (am vrut să zis kkt-uri, dar mă gândeam că mă ceartă mami :)))) ești bine și va fi bine și copilul. Ideea este că nu îi dai Cola de la un an, clar. Și încerci să îl ferești de excese (evident). Noi, de exemplu, am încercat pe cât posibil să limităm cantitatea de sare consumată de Ava și pe cea de zahăr. Nu i-am dat deloc ceaiuri pentru că în carte zicea că în ele se găsesc nush ce chestii care nu sunt tocmai recomandate pentru copii (știu, e discutabil, dar am zis să merg pe mâna lor) și nici miere pentru că există riscul de a provoca botulism (ceva boală super rară, doar că e mai bine să fii sigur decât să îți pară rău).
Cât Ava a fost micuță treaba a fost destul de simplă. Acum, că a mai crescut, evident că nu mai e chiar la fel. Dacă vede că noi mâncăm ceva vrea și ea și cred că și-a dat seama că unele chestii le mâncăm doar de poftă. Deci a venit momentul pentru snacks-uri și aici intervine vitamix.ro.
Până la urmă, nu e chiar atât de greu să faci alegeri sănătoase. Condiția numărul 1 este să citești eticheta. Acolo ai toate informațiile. Condiția numărul 2 este să le stabilești ca și priorități pentru că, într-adevăr, alegerile sănătoase pot fi ceva mai costisitoare. Cu toate acestea, mai ales când vine vorba despre ronțănele, ele nu sunt obligatorii. Le mâncăm pentru că vrem și chiar nu mi-as dori ca Ava să se obișnuiască să mănânce doar din plictiseală sau pe fond emoțional. Genul acesta de comportament, părinții îl induc copiilor și este foarte nociv pe termen lung.
4 produse naturiste de încercat de pe vitamix.ro
Din fericire, trăim in the age of Internet and capitalism (cred că ordinea inversă era mai bună), iar opțiunile sănătoase sunt disponibile la un click distanță. După cum spuneam la început, am descoperit Vitamix absolut întâmplător pe instagram. Aveau un anunț mare care spunea: ”Căutăm bloggeri”, moment în care evident că mi s-a aprins beculețul. Totuși, fiind foarte reticentă la ceea ce se găsește pe internet, mai întâi m-am uitat pe magazinul lor online să văd dacă e totul în ordine. Apoi le-am scris un mesaj să văd exact pentru ce anume căutau bloggeri. Și abia după ce am stabilit termenii colaborării le-am trimis lista de produse pe care aș fi vrut să le încerc de la ei.
4 dintre acestea erau produse de îngrijire a părului despre care vom discuta cu altă ocazie (dar pe care le puteți vedea deja în clipul de unboxing Vitamix de pe youtube). Celelalte 4 sunt produse alimentare pe care le-am ales gândindu-mă în primul rând la Ava. Astfel, pachetul meu a inclus spre testare un borcan de unt de caju, un amestec de legume uscate și 2 tipuri de biscuiți.
Untul de caju ecologic de la Youbio a fost ultimul pe care l-am încercat, însă mi-a plăcut foarte mult. Fiind realizat din caju prăjit, are o aromă aparte, ceva mai puternică decât cea a untului de arahide pe care l-am încercat în trecut. Eu am ales să îl folosesc într-o combinație foarte simplă: pâine prăjită, unt de caju, banane sau zmeură. Un fel de healthy breakfast idea, dacă vreți care mi-a plăcut la nebunie. Ava nu a fost foarte impresionată pentru că, sinceră să fiu, ea consumă foarte puțină pâine, obicei pe care, recunosc, i l-am încurajat pe cât am putut de mult. În aceste condiții, planul meu de a-i oferi Avei unt de caju a eșuat, însă am găsit pentru mine o varinată super faină de mic dejun sau snack și nu pot decât să mă bucur.
Am ales amestecul de legume uscate Veggimix Belșug Dulce de la Springmarkt deoarece cred cu tărie că poți da un gust foarte bun alimentelor dacă adaugi suficiente legume și condimente. Acest Veggimix conține o combinație foarte faină de legume și condimente uscate precum ardei, morcov, păstărnac, fulgi de cartofi, pătrunjel, roșii, ceapă și țelină. El este recomandat pentru ciorbe și tocănițe. Eu nu prea gătesc ciorbe, în schimb a fost perfect în sosul de roșii pe care l-am făcut pentru chifteluțele marinate de săptămâna trecută.
Cât despre biscuiți, Vitamix avea o mulțime de variante sănătoase. Eu am ales până la urmă Biscuiții Bio din Speltă sub formă de animale de la Springmarkt pentru formă :))) și Biscuiții Ecologici cu Zmeură tot de la Springmarkt pentru aromă. Până la urmă, eu personal nu m-am împăcat de nici o culoare cu cei de zmeură, însă Ava este mega fan a ambelor variante și asta este tot ceea ce contează.
La cum stă treaba, șansele sunt maxime să mai comand și alte produse de pe vitamix.ro pentru că am fost foarte mulțumită de calitatea celor pe care le-am încercat deja și prețurile mi se par foarte rezonabile. Deci dacă mai aveți curiozități legate de diversificare în general și de ceea ce consumă Ava în particular, nu ezitați să îmi lăsați un comentariu și povestim.
