Mens sana in corpore sano

Astăzi chiar eram puţin în criză de idei aşa că leapşa Vienelei a venit la fix :D.

Ar trebui să vă povestesc despre obiceiurile mele sănătoase, dar eu nu am chiar aşa de multe. Deşi ştiu că nu e bine, mănânc destul de sărat şi destul de dulce (cu zahăr normal nesănătos), nu fac atât de multă mişcare cât ar trebui şi mai beau câte un Cola din când în când. Dar, am o familie mare şi, adunate de la toţi, am câteva sfaturi pentru voi:

– multă apă – asta e de la mine şi de la mătuşa mea. Mai ales de când lucrez (înainte nu la fel de mult) am ajuns să beau cam 2 litri de apă pe zi. În zilele în care vreau să mă răsfăţ sau mă răsfaţă mami, prefer limonada, iar iarna ceaiurile. Ador ceaiurile de fructe, cât mai aromate 😀

– cât mai multe fructe de sezon. Spun asta pentru că eu în funcţie de sezon mănânc fructele. Toamna ador strugurii şi nucile (doar alea de pe care se ia coaja :D). Aş mânca în continuu. Iarna citrice. Iar când vine vremea lor, căpşuni, cireşe, caise, piersici (nu din alea uriaşe cumpărate din magazin şi care nu au nici un gust), fructe de pădure (de preferat direct din pădure) şi mere tot timpul.

– reţeta de sănătate a tăticului meu este bazată pe cât mai multe verdeţuri (care mie nu îmi plac deloc, mai ales fierte), în special pătrunjel. Şi unchiul meu a început să consume foarte mult pătrunjel şi a slăbit vreo 5 kg.

– nu mai mănânc deloc cremvuşti şi nu mai beau Pepsi. Am citit mult prea  multe despre acestea 2 şi am decis că sunt primele pe care trebuie să le elimin (din lista lungă pe care nu am ajuns nici măcar să o termin :D)

– unchiul meu bea dimineaţa, pe stomacul gol, o lingură de ceva ulei de in sau de rapiţă, chestii foarte ciudate pe care eu nu le-aş consuma în nici un caz, dar care pe el îl ajută la menţinerea diabetului în frâu şi scăderea colesterolului sau ceva de genu. Tot pentru detoxifiere, dimineaţa bea un pahar cu ceva argilă, pe care îl pregăteşte de seara.

– cred că printre cele mai sănătoase obiceiuri ale mele este micul dejun. Niciodată nu plec de acasă dimineaţa fără să mănânc. Prefer cerealele cu lapte, mai ales cele integrale, dar dacă nu orice merge, doar să nu îmi încep dimineaţa pe stomacul gol :)).

– nu beau cafea, nu fumez, nu consum alcool excesiv.

Nu mai ştiu mai multe :)). După cum spuneam de la început, nu am chiar cele mai sănătoase obiceiuri. Iubesc prea mult ciocolata şi îngheţata :D. Dar sunt curioasă ce obiceiuri sănătoase au Oana, Adriana şi Kitty